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Técnicas de relajación y meditación para bajar de peso

Técnicas de yoga para ayudar a bajar de peso:

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Mantenga su pierna derecha doblada hacia adelante y su brazo derecho sobre su pierna derecha  Mantenga hacia un  lado  su torso y extienda su brazo izquierdo sobre la oreja izquierda creando una larga fila desde el exterior de su pie izquierdo hasta el final a través de su mano izquierda. Extendida asi  inhale y y abra más tu torso cada vez que exhale. Mantenga esta posición durante 10 respiraciones. Después repetir en el otro lado.

yoga-ss-fightfat-14.1jpgLevante el pie derecho en el aire como dando un paso hacia adelante . Mantenga su talón izquierdo hacia arriba y doble su rodilla derecha. Coloque las manos en posición de oración en el pecho, levantar su vientre y  girar a la derecha. Cruce su codo izquierdo sobre la pierna derecha y gire suavemente el torso hacia la derecha. Mantenga esta posición durante 10 respiraciones completas. Para liberar, ponga sus brazos sobre la cabeza, tomar un vinyasa y repetir en el otro lado. Puede mover su pie delantero hacia el borde exterior de la colchoneta para la estabilidad o bajar la rodilla al suelo (como se muestra aquí).

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