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Mujeres gorditas tomen nota de esta dieta sana para bajar de peso rápidamente

Esta dieta es muy buena y saludable recomendada por médicos para bajar de peso rápidamente  también se aconseja tomar mucha agua e  infusiones endulzadas con edulcorante.

 

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Desayuno durante los 7 días de la semana:

Todos los desayunos deben consistir en comer frutas como melocotón, pera, naranja, melón o sandía, también  se recomienda un jugo de frutas licuadas. Estos desayunos son siempre de la misma forma todos los días de la semana. A las ensaladas se puede añadir aceite de oliva

Lunes:

Almuerzo

  • 1 huevo cocido.
  • 1 yogur con frutas.
  • 1 naranja.

Cena

  • Ensalada de tomates, con huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica.
  • 2 rodajas de pan tostado.

Martes:

Almuerzo

  • 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
  •  1 taza de yogur con frutas.
  •  1 naranja.

Cena

  •  Comer pescado de preferencia jurel a la plancha
  • 1 tomate.
  • 1 rodaja de pan.
  • 1 naranja.

Miercoles:

Almuerzo

  • 1 ensalada de huevo duro y pepinos.
  • 1 taza de yogur con frutas.
  • 1 naranja.

Cena

  •  Pescado, de preferencia jurel.
  • 1 tomate.
  • 1 rodaja de pan.
  • 1 naranja.

Jueves:

Almuerzo

  • 120 gramos de queso fresco.
  • 1 rodaja de pan.
  • 1 tomate.

Cena

  •  Pescado a la plancha de preferencia jurel.
  • 2 tomates.
  • 1 manzana.
  • 1 rodaja de pan.

Viernes:

Almuerzo

  • Pescado a la plancha o al horno.
  • 1 ensalada con zanahoria y tomates.
  • 1 rodaja de pan.

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos.
  • 1 pechuga de pollo hervida o al horno.
  • 1 rodaja de pan.

Sabado:

Almuerzo

  • 1 pescado jurel  a la plancha o al horno.
  • Puré de papa y zapallo.
  • 1 alcachofa.
  • 1 fruta a elección.

Cena

  • Una ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro.
  • 1 porción de atún.
  • 1 rodaja de pan.
  • 1 manzana.

Domingo:

Almuerzo

  • 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o que también puede ser al horno.
  • Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
  • 1 rodaja de pan.
  • 1 fruta de tu preferencia.

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro.
  • 1 rodaja de pan.
  • Una ensalada de frutas.

 

Como verán esta es una dieta muy variada y también muy efectiva, que las ayudará a bajar de peso rápidamente.

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