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Consejos super simples para que puedas perder peso

Todo el mundo habla sobre el tema de perder peso . Tú sabes lo que se debe hacer para perder esos kilos de más: comer menos grasa, menos azúcar, no comer tanta comida.  Si estás tratando de perder peso, aquí están algunos consejos para que te vaya bien:

getty_rf_photo_of_man_squeezing_fatConsejo # 1 –  No hables tanto de que quieres pérder  peso

Los que hablan  mucho que desean bajar de peso no va a hacer que bajes de peso asi porque sí. Hay que tomar medidas a partir de ahora. Así que toma este sencillo consejo: Deja de mover la boca y empieza a mover tu cuerpo. No pasará mucho tiempo para empezar a ver los resultados, si haces ejercicios frecuentemente.

Consejo # 2 – Lentamente y ser constante es mucho mejor.

Para perder peso, la mejor manera es hacerlo es de forma lenta y constante. Si estás buscando obtener los resultados para perder peso en poco tiempo  no perderás esos kilos de mas deseados. las cosas realizadas con esfuerzo y dedicación tienen mejores resultados que las que se hacen fácilmente y sin ningún esfuerzo. Para perder peso hay que consumir menos calorías de las que quemas.Lo ideal esl combinar la dieta con el ejercicio,así reducirás el consumo de calorías y aumentarás tu velocidad de quema de calorías al mismo tiempo.

Consejo # 3 – Ahorra tu dinero.

No gastes tu dinero que lo has ganado duramente. Las píldoras, las dietas de moda, la hipnosis, los procedimientos quirúrgicos extremos no son la respuesta ni la mejor forma de perder peso. Esas cosas no te adelgazarán fácilmente, pero van a engordar las cuentas bancarias de aquellos que las promueven. Come una dieta equilibrada de frutas, vegetales, grasas saludables y proteínas, esto fomentará la pérdida de peso más rápido que cualquier cura milagrosa que puedas comprar.

Consejo # 4 – La pérdida de peso repercute en tu vida.

Desgraciadamente, el tema del peso es algo con lo que la mayoría de la gente tiene que luchar durante toda la vida. El exceso de alimentos procesados es el principal contribuyente a esta lucha constante. Si quieres perder peso y no recuperarlo , hay que cambiar la forma de pensar sobre la comida. Tienes que crearte un hábito tanto en tu hogar como en ti mismo. Para perder peso de manera exitosa debes tratar de hacer cambios en tu estilo de vida, incluida la opcion de elegir los alimentos correctos , y luego quedarse con esas opciones durante toda la vida. Siempre está  primero la salud, no te descuides porque una vez que tienes bastantes kilos demás es difícil perderlos, difícil más no imposible.

Consejo # 5 – La pérdida de peso lo dice la balanza.

Cuando estás a dieta, siempre pon todo tu empeño para bajar esos kilos que afectan tu salud. Cuando los números bajan, la felicidad aumenta. Pero cuando los números se mantienen iguales o suben, es fácil renunciar y rendirte en plena batalla. Recuerda que incluso si tu peso no está cambiando a medida que lo deseas, no debes rendirte, tómalo con calma y sigue con las indicaciones dadas por tu nutricionista. No te dejes llevar por tener una figura moldeada, ¡NO! realiza tu dieta adecuadamente, pero hazlo por ti, por tu salud. No renuncies a algo  que es bueno para tu salud y para tu apariencia..

 

 

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