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Consejos a las mujeres gorditas para tener un vientre plano

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Cansada de no tener su vientre plano  después de despertar, igualmente al terminar su almuerzo tener la sensación de hinchazón, es muy incómodo. Esto, sin duda, es porque hay algo que en su dieta está mal. Para ayudar a averiguar por qué su vientre presenta hinchazón, aquí hay una lista de alimentos que debe evitar el consumo diario o límitarlos  para no tener esa sensación.

El pan blanco puede ser un motivo de tener el vientre hinchado a medida que lo digiere mal. Si eres de las que come mucho pan blanco  y estás harta de tener un vientre hinchado reemplazarlo con pan integral. A diferencia del pan blanco, este proporciona el doble de la fibra que facilita el tránsito intestinal y da una sensación de plenitud.

pan-blanco A pesar de que los vegetales son buenos para su línea y su salud, las verduras crudas hinchan el vientre (incluyendo coliflor, brócoli, las coles de Bruselas), ya que fermentan. Estos hacen más lenta  la digestión. Así que para evitar tener un vientre que se hinche demasiado, comer los productos vegetales cocidos para que faciliten la digestión.

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Los productos lácteos como la leche, crema, postres lácteos algo de yogurt, contienen lactosa. Estos productos lácteos son más difíciles de digerir. Si este es el caso, tomar leche o yogur fermentado o tomar la leche vegetal (soja, almendra ..)

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Los refrescos son ricos en gas, por lo que su vientre se hincha después de beber,  y también porque se traga aire al mismo tiempo. En general, los refrescos son malos para la salud porque contienen mucha azúcar. Prefiera zumo exprimido o  agua pura que es bueno para su cuerpo..

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También hay que tratar de no  consumir gomas de mascar, ya que se traga automáticamente el aire, lo que provocará hinchazón del vientre. Así que si estás cansado de ese vientre hinchado,  la única solución es dejar de comer goma de mascar.

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También para evitar un vientre hinchado a causa de legumbres secas, asegúrese de dejar  las verduras en remojo en agua durante la noche, cocinar y esperar hasta que la piel esté suave para poder comer.

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Guisos, frituras, galletas, pasteles, causan hinchazón porque son lentos de digerir. Para evitar esto, comer los alimentos saludables de manera apropiada para tener buena  salud.

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