Home » como adelgazar » Consejos de una mujer que bajó de peso

Consejos de una mujer que bajó de peso

perks-of-being-a-fat-chick-1197837587-jun-26-2012-600x400

Las mujeres con sobrepeso sufren más con su familia, especialmente con sus hijos. Los niños aprenden de su entorno y del modelo de comportamiento de los adultos. Es verdad, pero las mujeres gorditas tienden a criar a los niños con sobrepeso pero se apenan cuando sus hijos sufren insultos y acoso debido a su peso.

Si usted tiene sobrepeso, comience un plan para perder y controlar su peso.

Centrarse en la salud y no en la dieta. Elija alimentos saludables. Salga a caminar o jugar juegos activos en lugar de estar pegados a la computadora.

Para tener buena salud y mantenerse saludable, hay que romper los malos hábitos y aprender otros nuevos. Esta no es una tarea fácil. Pero es divertido, cuando estás motivado para alcanzar una meta, usted hace las cosas más extrañas.

Uno de los hábitos que tenía que romper era mi dependencia de los alimentos. Es difícil de admitir, pero es la verdad. Tuve que aprender a lidiar con eso.
Yo dependía de la comida para hacerme sentir mejor psicológicamente. Comía cuando estaba estresada, comía cuando estaba triste, y comía un montón cuando sentía miedo y sentía miedo casi todos los días. Sin embargo, comer en exceso para hacer frente a mis emociones era un hábito muy malo que tuve que romper para recuperar y mantener la salud. Acepté que el uso de alimentos para aplastar mis emociones era un mal hábito. Una vez que acepté esto, tomé el control de mi alimentación.

Admitir romper un mal hábito es doloroso, especialmente si se hace por mucho tiempo. Obtener el control de su alimentación y su vida es una sensación mucho mejor que abre las puertas a otras oportunidades de recuperar la salud y mantenerse saludable.

Si come demasiado y consistente y sufre de un problema de peso, he aquí algunos consejos para ayudarle a mantenerse saludable.

Planee sus comidas. Aquellas que comen en exceso por razones equivocadas necesitan planificar las comidas y seguir con un plan. Un plan de comidas todos los días antes de empezar el día le ayudará a controlar esos momentos de estrés que pueden tentar a comer sin pensar.

Hable en lugar de comer. Hablar con usted misma es algo bueno Todo lo que necesita hacer es respirar profundamente y disfrutar del momento y pensar que está hablando con un amigo
Tomar un descanso. Durante años trabajé muy duro y esto me llevó a comer en exceso Tomar un descanso de 10 minutos de cada hora me sentí más relajada, y mi necesidad de comer en exceso disminuyó.

Haz lo que amas. ¿Alguna vez has notado que cuando estás haciendo algo que te gusta, el tiempo pasa rápidamente, pero lo más importante, te sientes relajada? Cuando me decidí a recuperar la salud y mantenerme saludable, empecé a tomar más tiempo para mí e hice lo que me gustaba hacer durante ese tiempo., cuando me di cuenta de lo bien que me sentía, comencé a tomar tiempos libres. medio día aquí, un medio día allí, era muy terapéutico. Pero de nuevo lo más importante, me relajé y como mi nivel de estrés cayó, el resentimiento y la frustración se fué. Pero lo más importante, el impulso de comer en exceso se fué también!

Bueno, estos son consejos que trabajan para mí y los que todavía utilizo. Es posible que no funcionen para todos, pero que vale la pena intentarlo. Si usted está listo para recuperar la salud y mantenerse saludable, usted sabe que necesita un enfoque diferente para perder el peso. Comer en exceso está dentro de su control y estos sencillos consejos pueden ayudarle en su viaje para recuperar la salud y permanecer allí!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*