Una de las comidas mas importante para una mujer gordita es el desayuno.
Las mujeres gorditas que desayunan todos los días tienden a controlar su peso mejor que los que no toman desayuno. Pero eso no quiere decir que puedan comenzar su día con tocino y pan blanco y esperar perder peso. Hay que elegir bien los alimentos saludables para el desayuno si una mujer gordita quiere bajar de peso.
Los granos enteros como la granola, harina de avena y pan integral son alimentos para el desayuno ideales para alguien que hace una dieta. La fibra que vienen en los cereales integrales mantienen la sensación de saciedad por lo que no se deben quitar en su dieta yasí disfrutar de una merienda rica en calorías durante el día. Si aumenta la harina de avena en su dieta, baja las calorías y aumenta la pérdida de peso y reduce los niveles altos de colesterol. Las personas a dieta que comían avena cada día perdieron peso en un período de 8 semanas y disminuyeron sus niveles totales del colesterol «malo» de manera significativa.
