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Un Cuerpo Esbelto con Ejercicio de 4 Minutos

Muchos soñamos con eliminar esa barriga tan molesta que nos hace lucir gordos. Posiblemente llevamos mucho tiempo haciendo ejercicios, y aun así no logramos reducirla. Podemos haber probado todo tipo de dietas, pero tampoco funcionan. Por ello, algunos deciden tirar la toalla y aceptarse tal y como son. Aunque esto no es malo, no tenemos por qué resignarnos a vivir ...

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Hábitos en Nuestra Vida que nos Ayudarán a Mantener un Peso Normal

  Para mantenernos sin engordar, se recomienda lo que se llama llevar una vida sana incorporando determinadas rutinas: -No te saltes comidas; come suficiente pero saludable. Si lo único que comemos son ensaladas, empezaremos a tener déficit de carbohidratos y calorías. Esto a su vez, hará que se incrementen los niveles de hormonaghrelina (hormona del hambre). Como resultado, terminaremos comiendo ...

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Cuál es el Tiempo y Distancia Ideal a Caminar para Bajar de Peso

Uno de los ejercicios más beneficiosos que puede realizar cualquier persona, es caminar. Haciéndolo todos los días, se podría bajar de peso en poco tiempo. Muchas personas comienzan a hacerlo tan pronto conocen la forma correcta de realizarlo. Hay que planificar las caminatas, frecuencia, tiempo, distancia, lugar, hora etc. Según varios estudios, con solo realizar esta actividad, se puede perder ...

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Mujeres Gorditas: Aquí les damos consejos para no perder la memoria

Alimentos buenos para la Buena memoria Aunque una alimentación saludable reduce el riesgo de diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón,  aún no está claro todavía si  sirven para la enfermedad de Alzheimer también. No es una causa perdida sin embargo. Aquí hay 9 alimentos que los investigadores piensan que va a mantener todo su cuerpo, incluyendo su cerebro sano. Aderezos ...

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Consejos para las mujeres gorditas que quieren bajar de peso

    Hay muchas maneras de perder peso rápidamente.Sin embargo, la mayoría de las dietas la harán sentir  hambrienta e insatisfecha  y si usted no tiene la fuerza de voluntad de hierro, entonces el hambre le hará renunciar a estos planes rápidamente. Tenemos planes para reducir el apetito de manera significativa, perder peso rápidamente, sin tener hambre y mejorar su ...

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Los mejores ejercicios abdominaless para tener un vientre plano

Los Mejores Ejercicios Abdominales ¿Cómo funciona?: Este ejercicio abs es más difícil que un tablón tradicional porque usted está apoyando todo su peso corporal en dos puntos de contacto en lugar de cuatro. Como resultado, usted debe trabajar su núcleo más duro para mantenerse estabilizado. Cómo hacerlo: A. Acuéstese sobre su lado izquierdo con el codo directamente debajo de su ...

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Consejos para adelgazar a gorditas perezosas

A continuación te damos algunos consejos para gorditas que siempre están cansadas: ¿ No tienes unas buenas zapatillas? ¿ Te duele un poco la cabeza? ¿Estás en ! esos dias”? Si eres de las que tienen siempre una excusa preparada para no salir a correr, pero en el fondo te gustaría hacerlo, toma nota de estos  consejos por los que ...

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Consejos super simples para que puedas perder peso

Todo el mundo habla sobre el tema de perder peso . Tú sabes lo que se debe hacer para perder esos kilos de más: comer menos grasa, menos azúcar, no comer tanta comida.  Si estás tratando de perder peso, aquí están algunos consejos para que te vaya bien: Consejo # 1 –  No hables tanto de que quieres pérder  peso ...

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