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¿Puede el agua ayudar a bajar de peso a las gorditas?

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El agua es una de las sustancias más abundantes e importantes en su cuerpo, lo que representa el 55-75 por ciento de su peso corporal total. Incluso los alimentos que consume tienen aproximadamente el 70 por ciento de agua.

Cuando no obtenemos suficiente agua, suceden cosas malas: una reducción de agua de 10 por ciento en su cuerpo puede hacer que se enferme y una pérdida del 20 por ciento es igual a la muerte. Puede sobrevivir semanas sin comida, pero sólo se puede sobrevivir unos pocos días sin agua.

Claramente, el agua es tan importante para su supervivencia como lo es para ayudarle a alcanzar sus objetivos de adelgazamiento.Es aconsejable beber  beber 8-12 vasos de agua al día. Asegúrese de beber agua antes y después de hacer ejercicio.

Beber mucha agua. Si usted bebe menos que el mínimo requerido de ocho vasos al día, su cuerpo reaccionará para retener la mayor cantidad de líquido posible y seguir trabajando correctamente. Esto dará lugar a la hinchazón, que aparece primero en la cara, tobillos y abdomen. Beba suficiente agua.

También algunos alimentos contienen agua por eso los debe incluir en su dieta  coma más frutas y verduras, especialmente vegetales sin almidón que tienen un alto contenido de agua. Pepinos, lechugas, tomates, manzanas, brócoli, remolacha y zanahorias son todos ejemplos de frutas y verduras sin almidón con alto contenido de fibra y agua. Sus altos contenidos de agua y fibra ayudan a llenarla  por lo que puede comer menos  alimentos altos en calorías. Comer productos frescos en lugar de carbohidratos refinados, como la pasta, el pan y el arroz, y vincularlo con una pequeña porción de proteínas magras como pescado, pollo o tofu.

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